Dieta disociada de los 7 días

Esta dieta se puede hacer por 7, 10 o 30 días, si haces una buena distribución de los alimentos te darás cuenta de que bajar de peso es rápido y seguro; y además tu cuerpo se volverá mucho más saludable.

Esta dieta se basa en la clasificación esmerada de todos los alimentos, haciendo ver cuáles son los glúcidos, proteicos, neutrales y otros grupos,  para que tú los combines de la manera que mejor te parezca, dentro de lo posible.

Esta dieta no es limitativa, te deja comer todo, mientras sigas el principio original, no mezclar proteínas con carbohidratos.

Hay muchos menús para llevar a cabo la dieta disociada, hay varios artículos que explican como son los menú y como se pueden armar fácilmente las comidas de una semana.

La disociación de alimentos es un método que ha tenido resultados en muchas personas y ha cambiado la forma de ver los alimentos.

Guardar alimentos de la dieta disociada

Menús para una semana

Para el lunes, martes y miércoles

En el desayuno:

Infusión o café

Rebanada de pan integral o blanco

50 gramos o un trozo de queso curado

A media mañana:

1 fruta (manzana o kiwi)

En el almuerzo:

Porción de puré o caldo de verduras

Porción de pescado o pollo a la parrilla

2 huevos revueltos con queso (sin freir)

A media tarde:

Yogurt bajo en grasa o gelatina de dieta (se encuentra en muchos supermercados)

En la cena:

Porción de puré o caldo de verduras

Porción de pollo sin piel, a la plancha o al horno

Porción de ensalada de espinacas cocidas, deliciosamente condimentadas con aceite de oliva extravirgen y sal

Para el jueves y sábado

En el desayuno

Infusión o café

1 rebanada de pan integral o blanco

1 kiwi fresco

1 naranja y 1 pomelo

A media mañana

3 rebanadas de piña

dieta de los 7 dias dieta disociada

En el almuerzo

Porción de puré caldo de verduras

2 calabacines rellenos con zanahorias y tomate

Porción de ensalada de lechuga

1 bol con frutas de frescas

A media tarde

½ taza de frutos secos

En la cena

Filete de carne

Porción de ensalada verde

Para el viernes y domingo

En el desayuno:

Taza de infusión

Rebanada de pan integral o blanco

2 cdas. de mermelada (medido)

1 cda. de queso fresco para untar

En el almuerzo:

Elige entre atún  o salmón cocido en el horno.

Porción de ensalada de tomate, aceite de olvida extravirgen y sal

A media tarde:

½ taza de nueces finamente picadas

En la cena:

Porción de puré caldo de verduras

Porción de pudín de calabaza

1 remolacha asada

Porción de ensalada de patatas cocidas con un poco de pimientos, aceitunas, cebollas y aceite de oliva extravirgen.