Desayunos de la dieta disociada

La dieta disociada te permite comer lo que prefieras en cada una de tus comidas, esta dieta no restringe alimentos de ningún grupo, sino que te permite controlar la ingesta de estos.

Cuando alcanzas tu peso ideal es primordial que te mantengas en él y puedas evitar el efecto rebote que se causa después de una dieta larga y estricta. Asegúrate de mantener el control de lo que comes y haz ejercicio al menos 3 veces por semana.

La dieta disociada es un éxito y no solo por la disociación de los nutrientes.

El aceite se permite en la cocción de los alimentos o acompañando las tostadas en el desayuno, por otro lado, hay que reconocer que es muy difícil hacer una verdadera disociación de los alimentos porque muchas veces pasa como en el caso de las legumbres, están aportan proteínas y carbohidratos al cuerpo.

Una de las comidas más utilizadas como desayuno en la dieta disociada es el de café sin azúcar (con edulcorante) y 2 rebanadas de pan blanco o integral tostado con una fruta.

Que desayunar en la dieta disociada

Lista de desayunos que puedes utilizar los 7 días de la semana

Lunes

Muesli hecho en casa con leche desnatada

Infusión de té verde

Martes

1 rebanada de pan tostado integral o blanco con aceite de oliva extravirgen

Café o infusión

Miércoles

Embutidos variados que prefieras

Infusión de té verde

Jueves

Taza de cereales con yogurt

Infusión de té rojo

cerial con yogurt dieta disociada

Viernes

Trozo de queso sin grasa o desnatado

Yogurt

Infusión

Sábado

2 rebanadas tostadas de pan integral con aceite de oliva extravirgen

Yogurt

Infusión

Domingo

Muesli casero

Yogurt

Infusión

Uno de los principios fundamentales de la dieta disociada es que los carbohidratos o alimentos con un gran contenido de azúcar, solo se pueden comer en el desayuno y en el almuerzo.

Ventajas de la dieta disociada

Ventajas de la dieta disociada

  • No pasas hambre al llevarla a cabo
  • Es fácil de llevar
  • No exige alimentos costosos, cada quien la realiza con los alimentos que tenga y que estén en la tabla
  • Puedes comer todos los alimentos que te gustan
  • No hace cambios drásticos, que más tarde son nocivos para el control del peso
  • Favorece la salud del cuerpo
  • No exige control de las cantidades, comes las proporciones que desees
  • Ayuda con el control de triglicéridos y colesterol
  • Motiva el consumo de verduras y legumbres ricas en vitaminas y antioxidantes

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